고혈압, 당뇨 잡는 시금치, 이렇게 먹으면 효과적입니다.
고혈압, 당뇨가 있는 분은 시금치를 먹어야 할지 고민이 됩니다. 왜냐하면 시금치가 오히려 질병을 키울까 봐 그런데요, 고혈압과 당뇨에 도움 되는 섭취법을 알아보고, 혈압조절과 혈당조절하기에 효과적인 섭취법과 주의할 점을 알아본 후 드시면 좋겠습니다. ◆ 시금치가 혈압과 혈당 조절에 좋은 이유1. 칼륨이 풍부해 혈압을 낮춰준다.~시금치 내에 있는 칼륨은 체내 나트륨을 배출함으로 혈압 조절에 도움을 줍니다.2. 질산염(NO3)이 혈액순환 돕는다.~질산염은 혈관을 확장시킴으로 혈액 흐름을 좋게 하여 혈압을 낮춰주는 효과가 있습니다.3. 식이섬유는 혈당의 상승을 조절한다.~소화 속도를 늦추고 혈당이 갑자기 오르는 것을 방지하며, 당뇨 관리에 효과적입니다.4. 알파리포산이 인슐린 기능을 높인다.~알파리포산(α-..
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2025. 3. 2. 21:16
