40대 이후, 시력이 급격히 나빠지는 이유와 대처법
40대 이후부터 많은 사람들이 눈이 침침하거나 글씨가 흐려 보여서 고민을 하게 됩니다. 스마트폰을 멀리 두고 봐야 하고, 밤이 되면 더 피로해지는 느낌도 들죠. 이러한 현상은 단순히 ‘노화’ 때문만은 아닙니다. 무심코 먹는 음식 때문일수도 있는데 알고 계셨나요? ◇눈 건강을 해치는 습관 중 하나, 흰식빵흰 식빵은 간편하게 먹기 좋은 음식이지만, 40대 이후 시력 저하를 촉진할 수 있습니다. 그 이유는 다음과 같습니다. ✅ 고혈당 유발정제된 탄수화물인 흰식빵은 섭취 후 혈당을 빠르게 상승시키고, 반복되는 고혈당은 안구 모세혈관을 손상시켜 황반변성 등의 질환 위험을 높입니다.✅ 영양소 부족 흰 식빵에는 눈 건강을 지켜주는 루테인, 제아잔틴, 비타민 A 등의 필수 영양소가 거의 포함되어 있지 않습니다.✅ 트..
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2025. 5. 16. 16:42
