여름 당뇨식단 (수분보충, 냉요리, 혈당안정)
무더운 여름철은 당뇨 환자에게 특히 부담이 큰 계절입니다. 더위로 인한 탈수, 식욕 저하, 그리고 과일이나 냉음식 섭취의 증가로 인해 혈당 조절이 어려워질 수 있기 때문입니다. 이 글에서는 여름철 당뇨 식단 구성의 핵심 요소인 수분 보충, 냉요리 활용, 혈당 안정 유지 방법에 대해 구체적으로 살펴보겠습니다. 실생활에서 바로 적용할 수 있는 식단 팁과 음식 조합도 함께 안내해 드립니다.수분보충이 중요한 이유와 방법당뇨 환자는 일반인보다 탈수에 취약합니다. 여름철에는 땀 배출이 많아지면서 체내 수분이 빠르게 손실되며, 이는 혈당 농도를 상승시키는 요인이 됩니다. 수분이 부족하면 혈액이 농축되어 인슐린의 효과가 떨어지고, 갈증으로 인해 음료를 과잉 섭취하게 되는 악순환이 생깁니다. 가장 이상적인 수분 보충 방..
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2025. 5. 14. 22:17
