밤의 영양성분 효능 저장방법 도움되는 질병 한의학적 소견
밤은 다양한 영양성분과 건강에 도움을 주는 효능을 갖고 있으며, 저장 방법과 한의학적 관점에서의 정보도 있습니다. 지금 한창 밤을 수확하고 있는데 취향에 따라 생밤을 좋아하거나 삶은 밤을 좋아하기도 하지요. 여러 가지 정보를 알아볼게요. 밤의 영양과 효능 및 저장방법 도움 되는 질병 ◇목차 ▷ 영양성분 ▷ 효능 ▷ 저장 방법 ▷ 도움되는 질병 ▷ 한의학적 소견 1. 영양성분 밤은 탄수화물, 단백질, 지방, 식이 섬유, 미네랄 (칼슘, 마그네슘, 인 등), 비타민 (비타민 C, 비타민 B1, 비타민 B2)을 풍부하게 포함하고 있습니다. 생밤과 삶은 밤은 모두 밤의 종류이지만, 조리 방법에 따라 영양성분이 달라집니다. 삶은 밤 100g당 칼로리는 약 56kcal이며, 단백질 0.8g, 탄수화물 12.6g, ..
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2023. 10. 11. 21:21
