당뇨 환자가 건강하게 사과를 먹는 방법, 최적의 섭취 시기
당뇨환자는 사과를 먹을 때도 혈당이 올라갈까 봐 걱정하며 먹게 되는데 건강하게 사과를 먹는 방법과 사과를 먹는 최적의 섭취 시기를 알아보고 아침에 사과를 먹으면 좋을지, 식후간식으로 좋을지, 운동 전후가 좋을지, 저녁이 좋을지 봅니다. 1. 당뇨 환자, 사과 먹어도 될까?사과는 건강에 도움되는 과일이지만, 당분(과당)이 포함되어 있어 혈당을 올릴 가능성이 있습니다. 하지만 사과에는 식이섬유, 비타민, 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어 적절한 방법으로 섭취하면 건강에 도움 될 수 있습니다. ◆ 당뇨 환자, 사과를 먹어도 되는 이유식이섬유 함량이 높음으로 혈당 상승 속도를 완화시키는 데 도움을 줍니다.폴리페놀과 항산화 성분이 들어있어 인슐린 저항성 개선에 도움을 줍니다.저혈당 지수(GI) 과일로 사과의 GI..
카테고리 없음
2025. 2. 28. 22:41
