고등어와 조기의 영양성분과 효능:잘 맞는 사람과 안 맞는 사람
고등어와 조기는 영양가가 높은 생선으로, 우리의 밥상을 행복하게 해주는 생선인데요, 영양성분과 효능뿐 아니라 체질에 잘 맞는 사람이 있고 안 맞는 사람도 있으니, 알아보신 후 잘 맞으면 계속 드시고 안 맞으면 조심하시는 게 좋을 것 같아요. 1. 고등어의 영양성분과 효능고등어는 오메가-3 지방산, 단백질, 비타민D, 비타민B12, 셀레늄등이 풍부합니다. 특히 오메가-3 지방산은 심혈관건강에 탁월하며, 항염효과도 뛰어나 염증이 있는 사람에게 도움이 됩니다. 비타민D는 뼈건강을 유지하는 데 도움이 되며, 비타민B12는 신경계건강에 필수적입니다. ◇ 잘맞는 사람:심혈관건강을 개선하고 싶은 사람:오메가-3 지방산이 풍부해 심혈관질환예방에 도움이 됩니다. (고혈압 환자에게 좋음)비타민D가 부족한 사람:비타민D..
카테고리 없음
2024. 11. 3. 23:31
