소리엘

밤은 다양한 영양성분과 건강에 도움을 주는 효능을 갖고 있으며, 저장 방법과 한의학적 관점에서의 정보도 있습니다. 지금 한창 밤을 수확하고 있는데 취향에 따라 생밤을 좋아하거나 삶은 밤을 좋아하기도 하지요. 여러 가지 정보를 알아볼게요. 밤의 영양과 효능 및 저장방법 도움 되는 질병 ◇목차 ▷ 영양성분 ▷ 효능 ▷ 저장 방법 ▷ 도움되는 질병 ▷ 한의학적 소견 1. 영양성분 밤은 탄수화물, 단백질, 지방, 식이 섬유, 미네랄 (칼슘, 마그네슘, 인 등), 비타민 (비타민 C, 비타민 B1, 비타민 B2)을 풍부하게 포함하고 있습니다. 생밤과 삶은 밤은 모두 밤의 종류이지만, 조리 방법에 따라 영양성분이 달라집니다. 삶은 밤 100g당 칼로리는 약 56kcal이며, 단백질 0.8g, 탄수화물 12.6g, ..

카테고리 없음 2023. 10. 11. 21:21

사과 먹으면 좋은 사람, 안 좋은 사람, 같이 먹으면 안 되는 음식을 알아보았습니다, 지금 맛있는 사과를 수확 중에 있는데요, 앞으로 아마 봄까지는 먹게 될 과일이잖아요, 그렇지만 몸에 안 좋은 사람과 같이 먹으면 안 되는 음식은 알아두어야 되겠죠? 사과 먹으면 좋은 사람과 안 좋은 사람, 같이 먹으면 안 되는 음식 ◇목차 ▷ 사과를 먹으면 좋은 사람 ▷ 사과를 먹으면 안 좋은 사람 ▷ 사과의 일일 섭취량(하루권장량): ▷ 사과의 보관 방법: ▷ 결론 1. 사과를 먹으면 좋은 사람 ◎건강한 성인 사과는 건강한 성인들에게 이롭습니다. 비타민 C와 식이섬유가 풍부하게 포함되어 있어 면역력 향상과 소화 개선에 도움을 줄 수 있습니다. ◎ 다이어트 중인 사람 사과는 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여 다이어트 중..

카테고리 없음 2023. 10. 10. 20:42

단감, 생감, 감홍시, 곶감, 특징 영양 성분을 알아보고, 종류별로 먹으면 좋은 사람을 구별해 보았습니다. 좋아하는 감이 단감인지 생감인지 감홍시인지 곶감인지에 따라 본인에게 잘 맞는지 살펴본 후에 몸에 잘 맞는 것으로 드시면 좋겠어요. 단감과 생감, 감홍시과 곶감의 특징과 영양성분 ◇ 목차 ▷ 단감, 생감, 감홍시, 곶감: 각각의 특징과 영양 성분 ▷ 감 종류별 효능과 건강에 좋은 사람들 ▷ 단감, 생감, 감홍시, 곶감 선택 시 고려해야 할 점 ◎ 단감~ 높은 당도, 비타민 A, C, 칼륨, 식이섬유 에너지 공급, 비타민 공급, 소화 개선, 달콤하고 과즙이 풍부함, 과도한 섭취 시 고혈당, 체중증가, 소화문제 발생 가능 ◎ 생감~ 칼로리, 비타민 A, C, 식이섬유 소화 개선, 식사 동안 감 즐기기, ..

카테고리 없음 2023. 10. 9. 20:57

토란이 지금 한창 수확되고 있는데요, 토란을 사려고 하면 제법 비싸기 때문에 재배할 여건이 된다면 한번 시도해 보는 것이 좋을 것 같은데요, 일단 오늘은 토란재배부터 영양성분, 효능, 부작용, 손질방법, 건조방법, 요리방법까지 알려드릴게요. 토란 심는 시기부터 먹는 방법까지 토란에 관한 모든 정보 ◇목차 ▷ 토란 재배 시기 ▷ 토란 영양학 ▷ 토란 효능 ▷ 토란 부작용 ▷ 토란 손질 ▷ 토란 건조 ▷ 토란 조리법 ▷ 토란 재배 가이드 ▷ 토란 건조 방법 ▷ 토란 레시피 1. 토란 재배 토란은 일반적으로 심는 시기가 봄이나 여름이며, 수확시기는 식물의 성장 상태와 기후 조건에 따라 다르지만, 보통 7~12개월 후에 수확합니다. 2. 영양 성분 토란은 비타민 A, 비타민 C, 식이섬유, 칼륨 등 다양한 영양..

카테고리 없음 2023. 10. 8. 20:40

호두의 수확 시기, 영양성분, 효능 및 일일 섭취량을 알아보려고 합니다. 요즘 제철이라 하루에 5개 정도 먹고 있는데요, 통호두는 바로 까서 먹으면 고소하고 맛있어요. 국민간식 호두가 어디에 좋은지 얼마나 먹어야 하는지 한번 살펴보실까요? 건강간식 "호두"에 관해 알면 유익한 정보 ◇목차 ▷ 호두의 수확 시기 ▷ 호두의 영양성분 ▷ 호두의 효능 ▷ 호두의 일일 섭취량 ▷호두 맛있게 먹는 방법 1. 호두 수확시기와 영양성분 호두는 훌륭한 영양성분으로 가득 찬 건강 간식입니다. 먼저, 호두의 수확 시기를 알아보겠습니다. 호두는 가을에 주로 수확됩니다. 9월부터 11월까지, 식물의 열매가 무성하게 익어가는 시기에 수확됩니다. 호두는 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 매우 유익합니다. 호두는 풍부한 오메가-..

카테고리 없음 2023. 10. 7. 20:41

생(물) 땅콩 삶는 방법과 말린 땅콩 볶는 방법 및 영양 성분 및 효능을 알아보았습니다. 생(물) 땅콩을 삶아서 먹으면 고소하고 맛있는데요, 연세 드신 분들도 좋아하고 나이 불문이지요. 말린 땅콩도 여러 용도로 먹을 수 있는 데 정보 알아보아요. 생(물) 땅콩과 볶은 땅콩에 대한 알아야 할 정보 ◇목차 ▷생(물) 땅콩 삶는 시간, 영양 성분, 효능 ▷ 말린 땅콩 볶는 방법, 영양 성분, 효능 1. 생(물) 땅콩 삶는 시간, 영양 성분, 효능 ◇땅콩을 삶는 시간 땅콩을 삶으려면 땅콩을 넣고 물의 양은 땅콩의 80~90% 정도 넣어 약 30분 동안 끓이면 됩니다. 그 후 물을 버리고 땅콩을 식힌 후 껍질을 까서 드시면 됩니다. 연세 드신 분들은 완전히 익은 것을 좋아하시니, 20분쯤 지나면 확인하는 게 좋습..

카테고리 없음 2023. 10. 6. 23:13

생대추와 말린 대추의 효능, 영양성분, 부작용과 한의학적 관점에서 대추를 알아봅니다. 지역에 따라 9월에서 10월 사이에 수확하는데 생대추로 먹어도 좋지만 말린 대추를 잘 보관해서 필요할 때 먹는 것도 더욱 효과적이라 할 수 있습니다. 대추와 말린 대추에 관한 알아야 할 정보 ◇목차 ▷생대추와 말린 대추 효능 및 영양성분 ▷보관 방법 ▷영양성분 ▷부작용 ▷한의학에서의 대추 사용 1. 생대추와 말린 대추 효능 및 영양성분 생대추와 말린 대추는 건강에 다양한 이점을 제공합니다. 먼저, 생대추는 소화 개선, 피로 완화 및 면역력 강화에 도움을 줍니다. 말린 대추 역시 비슷한 효과를 가지고 있습니다. 2. 보관 방법: 이러한 대추를 신선하게 유지하기 위해 올바른 보관 방법이 중요합니다. 생대추는 서늘하고 건조한..

카테고리 없음 2023. 10. 5. 23:00

고구마 종류, 효능, 소화 잘 되는 방법, 보관법에 대한 내용을 알아봅니다. 옛날에는 고구마종류가 단순했지만 갈수록 다양해지고 다루는 방법도 조금 차이가 납니다. 고구마를 좋아하시는데 소화가 안되시거나 보관법을 모르신다면 들어오세요. 고구마 건강하게 먹는 법 ◇목차 ▷ 고구마종류 ▷ 고구마효능 ▷ 고구마소화잘되는방법 ▷ 고구마보관법 1. 고구마 종류 고구마는 크게 3가지 종류로 나눌 수 있습니다. ▷ 밤고구마: 껍질이 붉은색을 띠고, 당도가 높으며, 수분 함량이 낮습니다. ▷ 호박고구마: 껍질이 노란색을 띠고, 당도가 낮으며, 수분 함량이 높습니다. ▷ 감자고구마: 껍질이 갈색을 띠고, 당도가 낮으며, 수분 함량이 높습니다. 2. 고구마 효능 고구마는 다양한 영양소를 함유하고 있어 다음과 같은 효능이 있..

카테고리 없음 2023. 10. 4. 21:44